เคยได้ยินไหมคะว่าถ้าเหงือกดี อะไรๆ ในช่องปากก็จะดี
การมีสุขภาพเหงือกที่ดีเป็นอีกหนึ่งลาภอันประเสริฐ เพราะฉะนั้นการดูแลรักษาเหงือกเป็นสิ่งที่ต้องใส่ใจไม่แพ้การดูแลใบหน้าของเราเลยล่ะคะ วันนี้แอดมินจะมาแชร์อาหารที่ช่วยเสริมสร้างเหงือกของเราให้แข็งแรง
.
ชาเขียว 🍵
ชงชาเขียวร้อน ดื่มขณะอุ่น สารคาเทชิน (Catechin) ในใบชาเขียวมีส่วนช่วยป้องกันและบรรเทาอาการอักเสบ ที่เกิดขึ้นจากเชื้อแบคทีเรียในช่องปากซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเหงือกนั่นเอง ไม่แนะนำให้ดื่มชาเขียวแช่เย็นผสมน้ำหวานบรรจุขวด หรือชาเขียวเติมน้ำตาล เพราะน้ำตาลเป็นอาหารชั้นดีของแบคทีเรียภายในช่องปากกระตุ้นให้เหงือกอักเสบและเพิ่มความเสี่ยงฟันผุเพิ่มขึ้น
.
ลูกเกด
ลูกเกดมีสรรพคุณช่วยป้องกันฟันผุ ซึ่งเหมาะสำหรับเป็นขนมขบเคี้ยวสำหรับเด็ก ๆ แต่หากใคร กำลังลดน้ำหนัก ก่อนกินควรคำนึงถึงปริมาณและพลังงานที่เหมาะสมร่วมด้วย เพราะลูกเกด 2 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงานเทียบเท่าข้าว 1 ทัพพีเลยทีเดียว
.
แอ๊ปเปิ้ล🍏 🍎
แนะนำให้กินแอ๊ปเปิ้ลวันละ 1 ผล หรือผักอีก 2 ชนิดเป็นมื้อว่างหรือหลังมื้ออาหาร จากนั้นกลั้วปากด้วยน้ำสะอาด เพียงเท่านี้ก็ช่วยชะล้างน้ำตาลและคราบอาหารออกจากผิวฟันได้
.
น้ำแครนเบอร์รี่
น้ำแครนเบอร์รี่มีความเป็นกรดเช่นเดียวกับน้ำผลไม้หลายชนิด แต่ไม่มีผลให้เกิดฟันผุเช่นเดียวกับน้ำตาล แต่หากดื่มไม่ถูกวิธีก็อาจทำให้ฟันสึกได้ เพราะหลังดื่มน้ำผลไม้ ผิวฟันจะอ่อนลงชั่วคราว จึงอยากแนะนำผู้ที่เลือกวิธีนี้เพื่อลดคราบหินปูนว่า ควรกลั้วปากด้วยน้ำสะอาดหลังดื่มน้ำแครนเบอร์รี่ และทิ้งระยะเวลาสักครู่ก่อนแปรงฟัน ไม่แปรงฟันทันทีหลังดื่ม
.
เกรปฟรุต
เกรปฟรุตมีวิตามินซีสูงสำคัญต่อการสร้างคอลลาเจนซึ่งเป็นโครงสร้างหลักของผิว เส้นผม เล็บ กระดูก ข้อต่อ ตลอดจนผนังหลอดเลือด จึงมีบทบาทสำคัญในการช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อภายในร่างกาย รวมถึงทำให้เหงือกแข็งแรง
.
อ้างอิง
https://goodlifeupdate.com/healthy-body/73089.html/2
.
เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพฟัน อย่าลืมไปปรึกษาทันตแพทย์ทุกๆ 6 เดือน และแปรงฟันให้ถูกวิธีนะคะ
.
📌เพื่อไม่ให้เกิดความหนาแน่นขอความกรุณาคนไข้ทุกท่าน
จองคิวผ่านช่องทาง www.thefunroomdentalclinic.com
หรือ Line https://lin.ee/3IpyLzXzS
—————————————
👨⚕️ ปรึกษาทันตแพทย์ ฟรี
FB: thefunroomdc
IG: thefunroomdc
LINE: @thefunroomdc
Tel: 099-154-5263
คลินิกทันตกรรม เดอะฟันรูม
🕙 10.00 – 20.00 น.
📍123/39 ถ.ฉลองกรุง แขวงลำปลาทิว เขตลาดกระบัง กรุงเทพฯ 10520
